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提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
增强心肺耐力，提高灵活度和协调性。
提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
提升长时间运动的体能储备和跑步效率。
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
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